Csukd be a szemed, aludj! Aludj naponta 7-8 órát, sikeresebb lesz a fogyókúrád. A minőségi alvás fokozza a zsírégetést, energiát biztosít a testmozgáshoz. A megfelelő éjszakai pihenés fontos a hormonrendszer megfelelő működéséhez. Az alváshiány növeli a kortizolszintet, ami felborítja az éhség és a jóllakottság egyensúlyát. Amikor kialvatlan vagy, gyakrabban tör

Sziasztok! Ezután rendszeresen írok majd Nektek életmódváltással, testsúlycsökkentéssel kapcsolatos témákban. Egyedül is belekezdhetsz, de könnyebb, ha van segítség. Bármelyik elkövetkező témával kapcsolatban kérdésed lenne, írj nekem, válaszolok a kérdéseidre. Javaslatokat is szívesen fogadok, miről szeretnétek olvasni. A mai téma: Az életmódváltás lépései. Hogyan kezdj bele? Kis lépésekben gondolkodj, ne akarj