A testsúlycsökkentés és a minőségi alvás kapcsolata
Csukd be a szemed, aludj! Aludj naponta 7-8 órát, sikeresebb lesz a fogyókúrád. A minőségi alvás fokozza a zsírégetést, energiát biztosít a testmozgáshoz. A megfelelő éjszakai pihenés fontos a hormonrendszer megfelelő működéséhez. Az alváshiány növeli a kortizolszintet, ami felborítja az éhség és a jóllakottság egyensúlyát. Amikor kialvatlan vagy, gyakrabban tör rád az édesség utáni vágy. […]
A testsúlycsökkentés és a minőségi alvás kapcsolata Read More »