nagyanikobe

Csukd be a szemed, aludj! Aludj naponta 7-8 órát, sikeresebb lesz a fogyókúrád. A minőségi alvás fokozza a zsírégetést, energiát biztosít a testmozgáshoz. A megfelelő éjszakai pihenés fontos a hormonrendszer megfelelő működéséhez. Az alváshiány növeli a kortizolszintet, ami felborítja az éhség és a jóllakottság egyensúlyát. Amikor kialvatlan vagy, gyakrabban tör rád az édesség utáni vágy. […]

Sziasztok! Ezután rendszeresen írok majd Nektek életmódváltással, testsúlycsökkentéssel kapcsolatos témákban. Egyedül is belekezdhetsz, de könnyebb, ha van segítség. Bármelyik elkövetkező témával kapcsolatban kérdésed lenne, írj nekem, válaszolok a kérdéseidre. Javaslatokat is szívesen fogadok, miről szeretnétek olvasni. A mai téma: Az életmódváltás lépései. Hogyan kezdj bele? Kis lépésekben gondolkodj, ne akarj mindent egyszerre. Válaszd ki a